Aprende a poner límites emocionales
Protege tu espacio personal sin culpa
¿Alguna vez te has encontrado en una situación donde alguien cruza tus límites y no sabes cómo reaccionar?
Hoy te contaré una historia que te hará reflexionar sobre la importancia de proteger tu espacio personal y emocional.
Imagina que tienes una planta en tu casa o en tu balcón, una planta a la que le has dedicado tiempo, esfuerzo y dinero para que crezca fuerte y frondosa.
Ahora, imagina que un fin de semana decides invitar a algunas amistades muy queridas a una reunión. Durante la velada, uno de tus amigos, que es fumador, empieza a usar tu preciada planta como cenicero, dejando en ella incluso las colillas de sus cigarrillos.
¿Qué harías en ese momento?
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- Le pides respetuosamente que deje de hacerlo.
- Lo miras con ganas de decirle algo fuerte, pero te frenas y quedas llena de frustración.
- Te molesta lo que sucede pero no haces nada al respecto.
Poner límites emocionales es similar a cuidar de esa planta. Es establecer acuerdos invisibles que protegen tu mente y tu ser ante situaciones que pueden dañar tu autoestima o tus sentimientos.
¿Cuántas veces te has visto obligada a callar ante algo que sabes te afecta profundamente?
Te has acostumbrado a tolerar más de lo que deberías y, como resultado, sientes rabia y frustración cada vez que dices SÍ, cuando en realidad debiste decir NO.
Si te identificas con esta situación, es momento de replantear tu reacción cuando enfrentes un escenario similar.
¿Permitirías que esa persona siga transgrediendo tus límites? ¿Seguirías diciendo sí a alguien que no respeta tus necesidades solo para preservar una amistad o relación?
Yo sé que puede ser difícil para ti tomar acción al respecto, pero tu primer y gran paso, es hacer consciente este problema, el inicio del desarrollo de fortalezas para decir NO y dejar de sentir culpa, puede hacerse, pero primero debo ser consciente de cómo y con quién, me es difícil establecer límites. No es tu culpa, lo haces porque aprendiste este patrón de alguien, pero como todo en la vida, podemos reaprender, ¿vale la pena no?
En junio, me gustaría que activemos los encuentros online para hablar más sobre cómo podemos establecer y mantener límites saludables. ¿Te sumas?
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